健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
草菇：解暑、清热、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
食材用料
| 大米相克食物 | 牛里脊 |
| 草菇相克食物 | 土豆相克食物 |
| 西兰花相克食物 | 海苔相克食物 |
| 黑芝麻相克食物 | 食盐 |
| 红烩料 | |
米奇红烩牛肉饭的做法
1.准备好所有原料，将大米蒸熟。
2.将牛里脊切片，土豆切小块、草菇切片备用。
3.炒锅放油，油热后放入牛里脊翻炒至牛肉6成熟。
4.加入土豆块翻炒片刻，加入1小碗清水。
5.放入红烩料搅拌至完全融化。
6.放入草菇炖至9成熟加食盐翻炒入味出锅。
7.西兰花放入盐水中焯熟。
8.取蒸熟的米饭填满米奇硅胶模具压实。
9.倒扣入盘子里脱模。
10.把海苔剪出需要的形状，用黑芝麻和海苔装饰出面部。
11.将炒好的菜盛在周围即可。
