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自制鱼豆腐的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-10-03 11:36:37  阅读:1864+ 来源:本站原创作者:阮经天

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
料酒:活血化瘀

食材用料

鳕鱼相克食物鸡蛋相克食物
相克食物
料酒姜汁相克食物
鸡精淀粉

自制鱼豆腐的做法

  • 1.主料:鳕鱼两条(其他鱼也可以,但不推荐鲤鱼,因为草腥味有点重。)

  • 2.鳕鱼洗净后去尾和鳍,然后用刀在表面挑开一点,去皮。

  • 3.再次洗净后,去大骨。(鱼中间最粗的那一排骨头。)

  • 4.鱼肉用手撕成小块。

  • 5.将鱼肉放进料理机打成鱼浆。(只要是能起到粉碎作用的机器都可以。)

  • 6.在鱼浆中放入两勺淀粉,一个鸡蛋的蛋清,一勺盐,一勺白糖,半勺料酒,一勺鸡精,一勺色拉油,一勺姜汁(没有姜汁就用温水化开姜粉也行,超市肯定有卖姜粉的。)

  • 7.充分搅拌均匀。

  • 8.放入蒸锅中,热水上锅,冒大汽后蒸8分钟。

  • 9.取出后倒扣出来,拍成鱼饼,切块。

  • 10.锅内倒油,锅开始冒烟的时候放入鱼块,大火炸至表面金黄即可。

  • 11.大功告成~

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