健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料 母鸡1只椰子适量相克食物 姜片3片枸杞适量相克食物 水3大碗 盐适量椰子鸡的做法1.准备

食材用料 多宝鱼一条（1斤） 小香葱2棵姜1块相克食物料酒适量 蒸鱼豉油2勺食用油适量（平时炒菜的量） 凉白开2勺 小尖椒1个清蒸

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料燕麦一小袋相克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生：健脾、化痰、润肺食材用料莴笋相克食物 烧鸡鸡胸香菜

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮200克油适量 葱花适量炸猪皮的做法1.需要的猪皮2.像这样把每块上的油脂都清理干净3

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 甜玉米粒80克火腿50克相

食材用料 秋葵适量蒜头5粒相克食物 蒜蓉辣酱适量油适量凉拌秋葵的做法1.秋葵洗净2.切去蒂3.锅中焯水3-5分钟4.捞出切圈5.蒜头切碎

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄适量相克食物 牙签适量冰葡萄的做法1.葡萄适量，放入盆子里，再放入适量面粉。2.倒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉500克 绿茶粉30克 白芝麻适量 熟花生米适量葡萄干适量白糖适量相克食物

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精扁豆：健脾、祛湿、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豇豆500克相克食物 青红

健康功效 牛奶：富含蛋白质鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料牛奶相克食物 水鱼胶粉 抹茶粉 冰糖或白糖 美汁源葡萄芦荟饮抹

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 咸蛋黄 内酯豆腐 红彩椒香葱相克食物 高汤 盐 白胡椒粉姜相克食物蛋黄豆腐

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柚子皮 橙子肉冰糖相克食物柚子酱的做法1.1个柚子的皮，

健康功效 小米：安神、和胃、补虚燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料小米一把相克食物燕麦片一把小米燕麦粥的做法1.准备原

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪净排500克大米适量相克食物 水发香菇10朵豌豆适量胡萝

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆两

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料面粉200克牛肉2两相克食物 水适量小葱4根相克食物 姜末少许 生抽1勺料酒数滴 五

　　注：电视剧《尖锋》将于11月18日登陆黑龙江、四川、重庆三大卫视。该剧由周知、刘恩佑、张光北、吕一丁、朱子岩、厉娜等主演

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 瘦肉100克丝瓜一个相克食物 白粥三碗油适量 盐适量糖适量相克食物料酒适量猪肉粥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋一个相克食物黄瓜半个相克食物 水适量 盐，鸡精