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清蒸武昌鱼的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-09-20 05:04:45  阅读:6039+ 来源:本站原创作者:袁立

健康功效

武昌鱼:消食积、健脾、益胃
料酒:活血化瘀
生菜:安神、清热、促进生长、发育

食材用料

武昌鱼1条相克食物 葱段适量
姜片适量 蒸鱼豉油1羹勺
鱼露半羹勺蚝油半羹勺
料酒1羹勺少许
生菜2片相克食物香菜少许相克食物
辣椒2个相克食物花椒数粒
食用油适量 调味料水少许
胡椒粉少许

清蒸武昌鱼的做法

  • 1.准备调味料,蒸鱼豉油,鱼露,蚝油,盐,料酒,葱和姜

  • 2.然后把葱姜切片备用

  • 3.调兑碗汁:一羹勺蒸鱼豉油,半勺蚝油,半勺鱼露,倒入少许调料水搅拌匀

  • 4.盖上保鲜膜放入微波炉蒸2分钟备用

  • 5.武昌鱼去磷去内脏洗净控干水分,用刀在鱼身表面切花刀

  • 6.先倒入少许料酒去腥静置一会

  • 7.然后放少许盐和白胡椒粉抺匀正反面

  • 8.葱段,姜片取少量放盘底

  • 9.然后把余下葱段,姜片放鱼肚中和鱼身表面,腌制10分钟待用

  • 10.锅中放适量水,开锅后放入腌好武昌鱼,盖上盖大火蒸10分钟

  • 11.生菜洗净放盘底,小心把蒸熟鱼移倒生菜上

  • 12.然后倒入蒸过的豉油汁

  • 13.放少许香菜末和辣椒丝,用烧热花椒油浇上

  • 14.端上餐桌趁热享用吧

  • 15.装饰摆放成品图

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