诗贝艾尔告诉你一则价值740万的忠告:不要熬夜

发布日期:2017-10-30

  前不久大家刚过完中秋国庆,许多人都喜欢在夜里独自“静一静”,其中不乏各种游戏党、夜店党、手机党,零晨2、3点入睡,日上三竿才起床。还有一部分人,喜欢到处跑跑看看,出国旅游,时差还没倒回来就要上班了,那种心中大写的“绝望”,想必都是大家的心声吧。

  言归正传,前几天在微博上传的沸沸扬扬的鹿关体,已经刷爆了大家的视野,但是!

  “熬夜会变丑变笨”同样也出现在了微博热搜上,并且“身居高位”,于是,小编很好奇点开了.....

  原来是诺贝尔生理学或医学奖的研究

  “研究发现——熬夜会令人变丑变胖变笨”

  获奖者是杰弗理·霍尔(JEFFREY C. HALL)

  迈克尔·罗斯巴殊(MICHAEL ROSBASH)

  和迈克尔·杨(MICHAEL W. YOUNG)

  这三位诺贝尔奖得主,通过熬夜证明了生物钟的存在,并且阐释了它内在的原理,同时也为打破生物钟规律、时常熬夜的人们敲响了警钟。

  但通俗点讲,实际上就是如何控制生物钟转换对身体的影响。

  你知道诺贝尔奖金多少钱吗?900 万瑞典克朗,相当于 740 万元人民币,所以这篇价值 740 万元的建议请你一定仔细阅读。

  生 物 钟

  生物钟是一种非常玄妙规律,它可以被很多因素影响,遵循着自己独有的规律,别觉得这个词陌生,其实我们生活的方方面面都存在着生物钟:

  你知道为什么每次快到饭点的时候你就会饿吗?如果我们每天晚上11点上床睡觉,早上七点起床,坚持一段时间,你会发现,到了十一点你就会犯困,眼皮抬不起来,早上七点即使没有闹钟,你也会醒来,不好的是周末睡不了懒觉~这说明你已经形成了生物钟。

  研究发现,一昼夜中,人的体温、脉搏、血压、记忆力、氧耗量、激素的分泌水平都在变化,有时还呈现周期性。每当到了晚上某组基因会让体内蛋白浓度升高,调节体温以及产生皮质醇和褪黑素等激素,提醒你该去睡了,你感觉的困意,就是蛋白浓度升高的结果。但如果此时坚持熬夜,那么人就会觉得不舒服,这就是所谓的:“生物钟被打乱”。

  然而,在过去几年中,科学家相当惊讶地发现,身体除了需要大脑中的主生物钟外,还需要存在于肝脏、胰脏等器官和脂肪组织中的局部生物钟。如果任何一个外周生物钟和主生物钟不同步,就有可能导致肥胖、糖尿病、抑郁症和其他复杂疾病。它们还影响着血压、血糖、睡眠、新陈代谢等各种生理过程。

  而三个美国人最突出的贡献则在于,他们验证出来的控制昼夜节律的分子机制,可能对药品的基础研究,慢性疾病例如肿瘤、糖尿病的基础研究有重大贡献。

  一定要规律作息,朝六晚十。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。

  一定要会调节压力。工作上越来越给力,收入越来越高,所以越来越忙,但一定要权衡,毕竟钱换不回来命。

  一定要多多运动,不能老是躺着。不然血管会很脆弱,存在巨大隐患。

  一想到优质睡眠您的脑海中第一时间就会联想到床垫吧。自古以来,睡眠与床垫就像是伯乐与千里马,一直被世人所传颂,相辅相成。随着时代的飞速发展,慢慢地,大家也就会出现一些关于床垫的误区,现在中国家庭里的大部分床垫,并不能有效的改善您的睡眠质量,因为往往人都是在适应着床垫,而诗贝艾尔所倡导的最核心理念就是“适合”。我们将会对您的睡眠质量进行最专业最科学的诊断,为你选择适合自己的床垫。

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